* ESCOLHENDO A CADEIRA CERTA*

Dando prosseguimento ao assunto ERGONOMIA, falaremos de uma velha e boa amiga  muito importante no nosso dia a dia:    A CADEIRA  !!!!

Atenção!! Seu corpo pede socorro. 

O computador já faz parte do nosso cotidiano, e muitas horas trabalhando em frente a ele trazem sérios danos a  saúde do nosso corpo, como dores e desvios na  coluna, inflamações nas articulações , dores musculares e crônicas que com o passar do tempo prejudicam seriamente nossa capacidade de trabalhar e executar os mais simples afazeres diários. Uma cadeira inadequada não  proporciona o conforto necessário para uma jornada de trabalho e é a causa principal destes transtornos . Existem muitos modelos no mercado, desde a simples a mais sofisticada, o mais importante é saber escolher a cadeira "ergonomicamente" correta. Lembrando que quanto mais regulagens ela tiver, mais cara será.

E como saber se a minha é adequada???....Saiba identificar levando em consideração alguns pontos.

Uma pesquisa revelou que uma cadeira adequada ao usuário acrescenta quarenta minutos produtivos em cada dia trabalhado, pois é essencial que a cadeira se adapte às pessoas e a todos os tipos físicos – não o contrário. 

Por esse motivo, o design da cadeira de escritório é definido em função da ergonomia.

Cadeira ergonômica é sinônimo de conforto. Não esquecendo de aliar a tecnologia que leva em conta a resistência dos materiais  empregados (robustez) assim como as regulagens de sua base, que  devem ser COMPLETAMENTE ajustáveis, isto é,  não é apenas um botão para abaixar e levantar . São as regulagens que vão dar todo o apoio ao corpo, para que se sustente de forma adequada na posição sentada.  

Uma cadeira básica e correta deve ter pelo menos as seguintes regulagens: altura total, altura do encosto, inclinação do encosto e altura do apoio para os braços. Precisa ter também apoio na região lombar, e padding (acolchoamento), densidade correta para o encosto e para o assento, acomodando o seu corpo sem perder a forma. Elas devem ainda ser giratórias, para que não seja necessário torcer a coluna. 

Em uma entrevista João Bezerra de Menezes ( professor de ergonomia e desenho industrial na FAUUSP e na ESDI-UERJ (Escola Superior de Desenho Industrial, doutor em arquitetura pela USP com a tese Parâmetros ergonômicos para o projeto de cadeiras de trabalho) disse : -" Não se deve iludir com a estética. Experimente a cadeira em uma estação de trabalho semelhante à sua e aprenda a regulá-la. É importante ter em mente que uma cadeira ergonômica não adianta, se o posto de trabalho não for adequado. Iluminação ruim, monitor na altura errada, computador mal posicionado são elementos que podem levar a uma postura inadequada, eliminando todo o benefício de uma cadeira de boa qualidade.

O usuário que muda de postura a todo momento não está se sentindo confortável e isso faz com que a produtividade caia. Uma cadeira de má qualidade cobra seu preço a cada dia de trabalho." ( revistaau )

 

(Figura 1)

Cadeira da Linha Mondo - Todas as regulagens

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Mais algumas dicas  importantes:

Evite passar horas sentado na mesma posição. O ideal é  a cada 2 horas você levantar e esticar o corpo. Alongue costas, braços, punhos e pescoço.

• No trabalho, o monitor do computador deve estar a uma altura que sua cabeça fique reta, impedindo que olhe para baixo ou para cima durante a leitura.

• As costas devem estar eretas e bem apoiadas no encosto da cadeira.

• Os joelhos devem ficar dobrados a 90 graus com os pés apoiados no piso.

• Jamais se posicione torcendo a coluna ou com os ombros caídos para frente.

• O cotovelo deve ficar junto ao corpo

• Os braços e punhos devem ficar o mais reto possível

• A tela deve estar a mais ou menos 70cm do rosto do usuário.

Siga estas dicas e bom trabalho!!!!!!!!


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ERGONOMIA : SAÚDE NO TRABALHO

                           
                               
                               "A figura apresenta uma série de recomendações fundamentais."


Saiba mais sobre a importância dessa relação para o seu dia a dia:

 A ergonomia tem alguns objetivos básicos que são: possibilitar o conforto ao indivíduo e proporcionar a prevenção de acidentes e do aparecimento de patologias específicas para determinado tipo de trabalho.

Merece atenção especial uma boa parte dos problemas de postura que a grande maioria das pessoas adquire ao longo de suas vidas durante o trabalho, como por exemplo, os esforços repetitivos.
Qual seria então a solução? O ideal seria que todos os móveis do escritório de sua casa e todo qualquer equipamento usado no nosso dia-a-dia passassem por estudo e adequação ergonômica, antes mesmo de serem adquiridos.


 A ergonomia vem justamente estudar estas medidas de conforto, a fim de produzir um melhor rendimento no trabalho, prevenir acidentes e proporcionar uma maior satisfação do trabalhador.

Várias disciplinas científicas e tecnológicas contribuem para a ergonomia:

Da anatomia e fisiologia aprendemos sobre a estrutura e funcionamento do corpo humano.
A antropometria fornece informações sobre as dimensões do corpo.
A psicologia fisiológica trata do funcionamento do cérebro e do sistema nervoso.
A psicologia experimental busca definir os parâmetros do comportamento humano.

Outra que auxilia nos estudos ergonômicos é a medicina industrial que ajuda a definir as condições de trabalho que se apresentam como danosas à estrutura humana.
Na física e, até certo ponto da engenharia virá o conhecimento das condições que o trabalhador terá que enfrentar. Nessas áreas se concentram os principais esforços de pesquisa cujos resultados, junto com o conhecimento acumulado, formam a base da ergonomia.

O ergonomista tem diante de si as seguintes tarefas:

A primeira é estudar a ocupação, a fim de determinar o que o operador ou usuário de um determinado equipamento terá de fazer.
Em um segundo momento ele deve considerar, como principal na relação com o homem, o que ele tem que ver e ouvir.

Suas consequências:

Uma das causas da baixa produtividade pode ser o desconforto, que entre as suas várias causas está diretamente ligada à adequação do corpo frente a um determinado equipamento. A questão da iluminação, que além de poder causar danos à visão, contribui significativamente na baixa pessoal da capacidade de produção de uma pessoa, quer seja em um escritório, indústria, como até mesmo em ambientes de trabalho mais sofisticados. Além disso, os ruídos e mudanças de temperatura também influem negativamente neste processo.

Com relação aos problemas de coluna, o ideal ainda é a prevenção, portanto buscar no ambiente de trabalho, a adequação de cadeiras e mesas seria o ideal para protegê-la. Mas, quando não for possível contar com um escritório mais adequado,  vale uma "dica" ,procure sempre sentar em cadeiras com encosto reto e em casa, fuja dos sofás muito macios. Aparentemente confortáveis, eles são um convite para que você se jogue no assento de qualquer jeito.

Mas o que fazer?   

Atualmente várias empresas já buscam a melhoria da qualidade do trabalho dos empregados e já estabelecem uma série de programas como forma de incentivar a saúde do trabalhador. Nas grandes capitais e áreas mais industrializadas, o empresariado, já consciente dos futuros problemas, está investindo neste programas, como também, em estudos sobre as vantagens da ergonomia para a melhoria da produção nas empresas. Se por um lado, o uso da ergonomia pode sugerir maior gasto, por outro representa uma economia para a empresa e como conseqüência, a melhoria da saúde do trabalhador e da sociedade.

© Equipe Editorial Bibliomed



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